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五月天的潛水季
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潛水讓你顎關節酸嗎?

1985年《加拿大應用運動科學期刊》(Canadian Journal of Applied Sport Sciences)發表的報告中指出,在檢查耳朵、鼻子和鼻竇疾病的691位潛水者中,幾乎有四分之一的患者患有與顳顎關節和肌肉有關的問題。

很可怕的數據吧!四個裡就有一個有這樣的問題。這篇文章建議,若有疼痛情形,並且有發炎反應時,應該停止潛水,冰敷24小時,48小時候熱敷,並服用止痛藥。症狀舒緩後再行潛水。

會引起這種症狀的原因就在於二級頭咬嘴不是針對每個人的齒模設計。文章上說,咬嘴的設計之支撐力只在於門牙前排牙齒,使得上下顎與咀嚼肌用力不均,長時間下來,造成肌肉疲勞。

另一個原因是二級頭咬嘴長度不夠延伸至臼齒位置,以致於壓力集中在前排牙齒,造成下顎關節及肌肉緊張。

要避免這種下顎酸痛的狀況有三種方案:「省錢、很花錢,稍微花錢」:

  1. 省錢方式就是不要用力咬住咬嘴。但是我覺得這個方式需要練習,個人認為不容易達到,尤其是 Old habits die hard.(積習難改)。想省錢者,不妨就努力看看。
  2. 很花錢的方式就是使用「面具型的二級頭呼吸器」方式,也就是二級頭與面鏡整合在一起,所謂面鏡是真的「面鏡」:把整個臉都罩住,二級頭嵌入面鏡。據說,缺點是容易進水,也比較耗氣。不過可以搭配無線電對話機,跟其他人在水中對話。大家或許在 Discovery 頻道應該看過這種東西。
  3. 最後,我推薦「稍微花錢」的方式。就是購買能夠依據個人牙齒結構製成專用齒模,讓咬嘴能夠延伸至臼齒,支撐上下顎。這種咬嘴就像拳擊選手上場比賽,會先含一個牙套保護裝置在口中,能夠完整的支撐保護牙齒。

至於這種咬嘴,我之前有專文介紹過。使用的感覺就是輕鬆自在,原本會習慣性「咬住」二級頭咬嘴,自從使用了這種可熱塑的咬嘴之後,就改掉「咬」的壞習慣,因為我根本無須去咬,咬嘴本身就像是「拳擊牙套」一般自動固定在嘴中。使用起來,輕鬆自在。

多花一點點,輕鬆多更多」是我給這種咬嘴的評語。

有興趣知道這種咬嘴的塑造方式,可參考我之前的專文介紹:SeaCURE咬嘴免酸痛

參考資料:潛水與顳顎關節疼痛

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如果你也是用 SeaCure 咬嘴,也發表一下你的使用感覺吧!你會給幾顆星呢?
 

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